grube nogi

Szczerze mówiąc to piorunujących efektów nie osiągniesz. Mój kumpel ma to samo: jest bardzo niski szeroki i ma nogi grube. Wykonywał ćwiczenia na pobudzenie wzrostu ale nic mu to nie dało wręcz przeciwnie wydawało się ze robi się coraz mniejszy, ponieważ przy niskim wzroście gdy robisz się szerszy to wydajesz się niższy... Ja mam wręcz odwrotnie [...]

[...] ze coś ma złe to już tak pozostaje ;-) Masz prawidłowy rozmiar kostki przy swoim wzroście, aż z ciekawości zmierzyłam u mnie np 25,5cm i w życiu nie wpadłabym na to ze mam "grube" A grubość kości układ mięśni ścięgien jest uwarunkowana genetycznie, tego się nie zmieni, chyba ze u chirurga człowiek dla urody przerobi się w kalekę. Nawet optycznie [...]

Byś może nie są bardzo grube ale mięśnie są widoczne. Mogłem założyć krótkie spodenki, nie pomyślałem. Nogi mam nie zalane. O kracie na brzuchu już dawno zapomniałem i nie przywiązuje do tego dużej wagi. A jeśli chodzi o gaineraka to dawałem go tylko po treningu - 70 g z mlekiem. Zmieniony przez - rambo19 w dniu 2011-12-02 01:17:45

[...] niewiem co jeszcze napisać: 110 w klacie 88 w pasie (w najgrubszym miejscu pod pempkiem, z rana koło 87) 38 w łapce nogi masywne ogólnie budowa raczej endomorficzna , grube kości , szeroka sylwetka. a co do wyboru to jednak chyba sw(priorytet) + siłownia(dodatek) będzie. No chyba , że samo sw , ale słabo się po tym wygląda. A co do tego , [...]

[...] kości, długie ramiona i cieńką szyję-prawdopodobnie jesteś ektomorfikiem." "Jeżeli natomiast wyglądem bardziej przypominasz gruszkę, masz krótkie ramiona i nogi i grube kości-prawdopodobnie jesteś endomorfikiem". 4. znane juz i stajace sie nudne - dawkowanie, ktore dla nowych jest jeszcze nie znane Metanabol : 1-4 15 mg ed [...]

[...] sie pomyliło:) jak na miesnie przedramion wykonuje wiecej niz na uda? Zauwaz ze przedramie bierze udzial w wielu cwiczeniach praktycznie w kazdym wiec po co tak meczyc przedramie ? zeby spalic? a Jesli chodzi o nogi to mi takie cwiczenia starcza:) cwiczyłem tak zawsze i udo jest dosc grube:D hmmm myslicie ze to dobry pomysł łaczyc klate + plecy?

[...] 5x17.5/ 5x20 - miotało mną na boki, ciężko technicznie, bleeeh żenada. więc poszłam na maszynę, tam bez ciezaru ale 2 serie wpadły po 15. poczułam PODCIĄGANIE WĄSKO - moje grube i tłuste dupsko za dużo waży, nie umiem się podciągać. robiłam na maszynie 65x8/ 65x5/ 65x5/ 65x5/5x65 ZAKROKI 3X8 8x20/ 8x25 ogień w dupie, ale problem ze zdjęciem [...]

[...] ciężary to podstawa w budowaniu masy mięśniowej. Wiosło - szybkie zrywane ruchy na dużym obciążeniu angażują o wiele potężniej czworoboki aniżeli same najszersze. Można mieć grube kaptury przy wąskich plecach i płaskich po bokach, wtedy to wygląda cholernie źle uwierz. Sukcesem do rozrostu grzbietu jest praca łopatką tj. ściągasz mocno ciężar [...]

to juz chyba genetyka bo na jednej nodze takie grube prążki mam a na drugiej duzo delikatniej to wyglada... co mozna zrobic zeby pomóc to duza liczba powtórzen,super serie i trisety np na suwnicy robie 18 powtórzen nie schodzac z maszyny czekam ok 20-30sekund robie kolejne 14-16 czekam jeszcze raz 20-30s i robie 14-16 powtórzen-to naprawde [...]

[...] masz chude kości, długie ramiona i cieńką szyję-prawdopodobnie jesteś ektomorfikiem. Jeżeli natomiast wyglądem bardziej przypominasz gruszkę, masz krótkie ramiona i nogi i grube kości-prawdopodobnie jesteś endomorfikiem. A może jesteś krępy, przysadzisty, z szerokimi barkami i naturalną muskulaturą-prawdopodobnie jesteś mezomorfikiem." Tu [...]

[...] Zauważyłem, że część moich ciosów powoli zaczęła dochodzić ale byłem już mocno porozbijany. Niestety te które dochodziły nie miały siły ponieważ jego ręce były ciężkie i grube więc nie tyle trafienie ale już obtarcie moją rękawicą o jego gardę mocno wytracało siłe uderzenia. Runda 3: Wkurzyłem się i postawiłem wszystko na jedną kartę. Poszła [...]

a to ja się podłącze, ale nie wiem czy to czego oczekuję jest możliwe otóż mam dosyć grube uda w porównaniu do reszty ciała i nie chciałbym aby nogi już rosły, a robię masę. Jak trenować nogi żeby nie zwiększać obwodów ? Wrzucić mniejsze ciężary ale troche większą liczbę powtórzeń ?

Swietna forma ! Bardzo rzadko to pisze, dlatego też uważam to za wielki komplement w Twoją strona Swietne , grube i pociete nogi + góra.

Nogi to podstawa sylwetki. A jeśli boisz się, że będą za grube, to prawdopodobnie masz za wysoki bf. Zmieniony przez - mołodi w dniu 2009-02-16 03:26:32

Siemanko koledzy:) Borykam się z pewnym problemem: W treningu na masę- split, ćwiczę naturalnie nogi. Problem jest taki, że są trochę nieproporcjonalne do reszty, zdecydowanie tyłek i nogi są po prostu za grube. Poradzi ktoś w jaki sposób temu zaradzić? Nie chcę mieć nóg jak patyki, ale niedługo w portki nie wejdę:) Pozdro!

witam ;) mam problem z łydkami i szukam pomocy... nie jestem gruba..waze 55kg przy wzroscie 167cm...wszyskto mam w normie tylko te nogi a glownie łYDKI sa umiesnione i grube..no przyznam ze jest na nich troszke tluszczyku...co mam robic? duzo biegac? duzo jezdzic rowerem ? czy to "odchudzi" łydki?? mam motywacje , ale nie wiem czy to [...]

Hm...do ciekawych wnioskow doszlismy wspolnie;) jestem troche zaskoczona Wasza reakcja,bowiem moim zdaniem nogi sa za grube (za duze),no ale i tak nie chudnie sie z jednej partii,wiec to chyba pozostaje bez wiekszego wplywu na trening i diete... tak czy siak,dziekuje za wszystkie opinie!!! Obli,bardzo chetnie wyprobuje ten podzial wegli,ale od 1 [...]

[...] ramiona i cieńką szyję-prawdopodobnie jesteś ektomorfikiem ZGADZA SIE. Jeżeli natomiast wyglądem bardziej przypominasz gruszkę ZGADZA SIE, masz krótkie ramiona i nogi i grube kości-prawdopodobnie jesteś endomorfikiem. A może jesteś krępy, przysadzisty, z szerokimi barkami i naturalną muskulaturą-prawdopodobnie jesteś [...]

Moim głównym zmartwieniem są nogi, masywne i bezkształtne, głównie przez grube kostki, które nie dodają uroku oraz pośladki, którym brak jędrności, ale nie brak cellulitu. 8-O to jakiś żart?@-) jezusie co wy laski macie w glowach....

[...] itp. a nie jakieś narzekania :P Nie wiem co chcesz tutaj redukować, wyglądasz wspaniale !! Osiągnęłaś już cel i nie zmienaij wyglądu nóg, bo takie są najlepsze :) Nie są za grube, ale też nie są jakimiś kościstymi wychudzonymi patykami. Także nic nie redukuj mi tutaj i słuchaj samców, my sie znamy ;) Ja też czekam na następne fotki :D :D :D